jak schudnac

czy realne jest utrzymanie tego spadku, jak już zaczne normalnie jeść Jeśli ciało samo zdecydowało, że chce schudnąć to zapewne w takich gabarytach jest mu najlepiej i nie będzie chcialo ich zmieniać P.S. Siostro, zmień sobie tytuł dziennika na stosowny Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-25 21:38:07

uzupełnij profil jak możesz a co tej aktorki. nie pamiętam jak się nazywa, ale to była jakaś młoda i początkująca aktorka. chciała schudnąć parę kilo, udało się jej to, ale nadal uważała że jest za gruba, i postanowiła że musi jeszcze schudnąć, no i popadła w anoreksję... dopiero po ok roku jej bliscy zauważyli że jest z nią coś nie tak... [...]

Poniżej 50g wegli nie ma co schodzić, jest to min. ilość wegli jaką trzeba dostarczyć do organizmu tak aby ukląd nerwowy na tym nie cierpiał. Bo takie ketozy zerówki to mocno obciazają CUN. Szkoda zdrowia, a w czasie takiej ketozy to organizm zjada nie w pierwszej koleności tłuszcz tylko mieśnie. Jest to naturalna reakcja organizmu, że zaspakaja [...]

[...] dotąd nie badałaś, może warto to zrobić). Kobiety mają zakodowane, że aby schudnąć, trzeba tyrać, być mocno aktywną fizycznie, a tym czasem kobiecy organizm jest bardzo wrażliwy na przeciążenie wysiłkiem, jak i na niedostatek energii z jedzenia. Jeśli te dwie rzeczy występują równolegle, to już w ogóle na 99% hormony mocno sfiksują. Pozdrawiam.

hej, na wstepie przyblicze Ci moj problem, jakies 6-8 lat temu (glowa nie smietnik) mialem zerwane wiazadlo krzyzowe + rozwalona torebke, a lekarz wsadzil mi noge w gips na 2 miesiace, do tego doszlo prawie pol roku rehabilitacji, wyrok byl krotki a tresciwy - o jakim kolwiek zawodowym uprawianiu sportu do konca zycia moge praktycznie zapomniec, [...]

[...] ten trening (góra,dół,obwody)? I jeszcze ten no };-) Aniu, obwody ok. 45 min., góra, dół do godziny max. Generalnie szybko idzie, bo raz że robię krótkie przerwy a dwa, że jak są superserie to część z przerw odpada. Z rozgrzewką i rozciąganiem każdy dzień ok. godziny i 15-30 min. Nie więcej. -------------------------------- Ok. to ja sobie [...]

[...] o idelana technike. Przez godzine 3x w tyg mozna zrobic super robote. I naprwde, wiele kobiet przy odpowoendim podejsciu wcale nie ma obaw przed praca z ciezarami. To tak jak fryzjer, pojdziesz do takuego ktory bedzie cie latami obcinal i robil fryzure jak ty chcesz, bedziesz zadowolona ale bedziesz wygladac caly czas tak samo jak w latach 90 [...]

Coś o diecie Kwaśniewskiego... "Tłusta, uboga w węglowodany dieta (taka jak Atkinsa czy Kwaśniewskiego) pozwala schudnąć na podobnej zasadzie, co leczenie onkologiczne - twierdzą specjaliści na łamach "Mayo Clinic Proceedings". Jak pisze dr John Mc Dougall z Physicians Committee for Responsible Medicine, dieta z przewagą tłuszczów [...]

Koleżankami się nie przejmuj. U każdej pewnie znajdą się podobne. Co prawda mnie nikt nie komentuje w pracy jak jem, ale za to co się na słucham na temat chudnięcia, to moje. Ja mam taką, co nie je śniadania w domu, w pracy o 10 je śniadanie zwykle 3 chlebki wasa z jakimś serkiem (ostatnio na topie żółty) lub sałatka warzywna ze śledziem (na [...]

Wg mnie musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy Tobie się w ogóle chce. Bo jak nie, to szkoda i Twojego i naszego czasu. Jak się po kilku dniach zapowiedzi, że "przebiegnę za 2 miesiące półmaraton", będę trenować po 6-8 razy na tydzień (siłowy i biegi), mam plan na bieganie i na siłownię - najpierw na kolejny tydzień znika, a potem wraca i [...]

[...] Po drugie, namawiales mnie do obciecia wagli bo "ma ma byc ich mniej niz bialka jesli chce schudnac". To sa Twoje slowa wiec nie klam, ze nic nikomu nie doradzales. Ale ok, nie roztrzasajmy tego. A teraz powiedz mi jak ograniczenie wegli w Twom przypadku pozwalalo na bezkarne jedzenie tluszczow, jajek itd.? Pytam powaznie, bez zlosci;-)

Shinji twierdzi, że jem o wiele za mało, wrócę do domu postaram się jeść bardziej jak normalny człowiek. (ale komu chce się jeść w lecie ?) Może właśnie treść tego jedzenia jest nieodpowiednia i przez to nie udaje Ci się schudnąć ? Dietetyk akurat ze mnie marny, więc mogę tylko trywialnie polecić dział Odchudzanie i np ten art: [...]

[...] wątpliwości. Co powinnam wybrac, aby nie zaszkodzic mojemu kręgosłupowi a jednocześnie zrealizowac swój cel: 1. zajecia w klubie z piłką, pt. "zdrowy kręgosłup" + jakieś typowo fitnessowe zajecia, np. tbc, step 2. siłownia (ale jako że nie znam w miarę taniej siłowni w stolicy, w ktorej byliby dobrzy instruktorzy, którzy odpowiednio [...]

[...] raczej cieszyć się, że nic ci się nie stało i z całej sytuacji wyszedłeś cały. Masz lekko niepoważne podejście do spraw które wymieniłeś... Twierdzisz, że zachowałeś się jak "ciota". Jeżeli chcesz rozpocząć treningi po to aby z dumą odpowiadać na pytania "chodź na solo" to odpuść. Trenowanie wtedy nie ma sensu jeżeli ma być powodem "wygranych [...]

[...] ostatnio z Majli teorię, że na pewno nie śpi się od siłki %-) bo ja np robię tylko i wyłącznie aeroby (ale spokojnie, nie aerobik i nie po to, żeby schudnąć) i śpię całą noc jak małe dziecko, można mi po głowie skakać, whatever, ja i tak będę spała kamieniem. Majli, nie wiem, może to rada z dvpy wzięta, ale może spróbuj czasami wieczorem iść [...]

[...] wiec przydalo by sie rozebrac po trzecie i ostatnie, wszyscy mi dokuczaja, znaja mnie z wysportowanej, szczuplej sylwetki, wiec nie omieszkaja mi powiedziec, ze mam dupe jak szafa (uwazam, ze az takiej tragedii nie ma bo 95cm ale mialam 88), albo ze niezle sobie wpier******m przez zime. Kurcze cale zycie dbam o sibie, cwicze, ruszam sie a [...]

taaa mleko pomaga w otchudzaniu już napewno 2%, jak chcesz schudnąć jesz mało tłustego, czyli mleko 0,5%, a najlepiej ograniczyć je do minimum poniewarz jest w nim dużo latkozy, ułuż sobie dietę redukcjną. Przeczytaj : Odchudznanie poradnik: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 Jak chcesz schudnąć to [...]

[...] masy to do michy i porządnego treningu. Chcesz schudnąć czy tam wyrzeźbić to co masz to dieta "odpowiednia" i odpowiedni trening "siłowy". To jest proste jak budowa cepa. Dział: odżywianie Dział: trening dla początkujących "Bo ja tak za bardzo to nie chcę schudnąć" Za bardzo to ty jak narazie się nie starasz...

Na takich małych ilościach jechałem jakieś 3-4 miesiące, wcześniej miałem więcej. Nie wiem ile dokładnie bo miałem to rozpisane przez kogoś innego a pojęcie miałem o tym zerowe. Jak już trochę schudłem to stwierdziłem na chłopski rozum że trzeba teraz jeść mniej żeby dalej schudnąć. Policzyłem że wzoru tak jak wyżej oraz dla sprawdzenia pierwszym [...]

No dobrze, niech ten 80% MC zostanie;-) 200 ww w DT, czyli wczoraj, dziś DNT wiec 150. Tak chyba miało być:-) poza tym foch, jak można schudnąć 10 kg w 7 tyg, skoro ja nie moge 1 kg w 7 miesięcy :-) to jakas niesprawiedliwość;-)